С детства и до старости женские половые гормоны определяют физическое развитие женщин и их самочувствие. Сила половых гормонов становится более заметной на многих этапах жизни женщины. Например, многие девочки знакомы с последствиями полового созревания для их кожи. Менструальный цикл может вызвать ряд физических и эмоциональных изменений. И менопауза часто является временем ощутимых гормональных потрясений. Гормональный баланс оказывает сильное влияние на здоровье и благополучие женщин на каждом этапе их жизни.

Менструальный цикл
Сможем ли мы легко справляться с проблемами или они нас быстро раздражают, во многом зависит от наших внутренних циклических часов. На аппетит, физическую форму, внешний вид, сексуальное излучение и многое другое влияет гормональный коктейль, который ежедневно смешивают. Месячный цикл в жизни женщины проходит до 400 раз. Это делает его самым важным кардиостимулятором в женском организме сразу после ритма сна и отражается как на физическом, так и на эмоциональном благополучии.

Чтобы привнести некоторую легкость в дни перед менструацией, женщинам следует настоятельно рекомендовать определенные микроэлементы. Особенно актуален Vitex agnus castus (монашеский перец, целомудренное дерево), поддерживающий физиологическое самочувствие во время менструального цикла. Витамин B6 также поддерживает гормональный баланс женщин, помогая регулировать гормональную активность.

Хотя железо было в моде в 1970-х и 80-х годах, в последние годы оно уступило место другим рекламным кампаниям для здоровья. Тем не менее, нехватка железа по-прежнему актуальна во всем мире. Железо считается невероятно универсальным веществом для здоровья. Дефицит железа играет большую роль не только у молодых женщин во время менструации.

Женщины, которые ждут ребенка, кормят грудью, регулярно занимаются спортом, придерживаются строго растительной диеты или сидят на диете, чтобы похудеть, также должны следить за своим запасом железа. Потому что любой, кто хочет справиться с требованиями повседневной жизни, нуждается в достаточном количестве железа. Железо является наиболее распространенным микроэлементом в организме в количестве от двух до четырех граммов и входит в состав красного гемоглобина, пигмента крови. Соответственно, железо оказывает сильное влияние на транспорт кислорода. Но железо также необходимо для управления энергией, иммунной системы и деления клеток. Таким образом, правильный баланс железа является основой хорошего самочувствия, энергии и работоспособности.

Беременность, вероятно, является одним из величайших чудес природы. Если вы спросите Google, вы можете догадаться, какой широкий спектр изменений несут «другие обстоятельства». Опять же, гормоны стоят у руля этого физического и эмоционального потрясения. Их «танец» начинается сразу после оплодотворения яйцеклетки. Они не оставят камня на камне. С ростом плода женский организм снова перестраивается. Создается новая жизнь.

Хотя рецепт идеальной беременности еще не изобретен, здоровое питание и сбалансированный образ жизни составляют основу отношений матери и ребенка. Во время беременности потребность матери в питательных веществах увеличивается на 100%. Сейчас больше, чем когда-либо, следует уделять внимание поступлению витаминов, минералов и микроэлементов. Образ жизни и питание матери в решающей степени определяют, как идет рост, физическое и умственное развитие будущего ребенка. Потребность в питательных веществах остается высокой и позже, во время грудного вскармливания – качество грудного молока напрямую зависит от рациона матери.

Фолиевая кислота особенно важна для женщин во время беременности. Тем не менее, женщина уже должна обращать внимание на свой статус фолиевой кислоты при планировании ребенка.
Индивидуально разработанные пищевые добавки обеспечивают беременных женщин, кормящих матерей и женщин, которые хотят иметь детей (здесь особенно важно: фолиевая кислота!) с наиболее важными витаминами и микроэлементами. Эксперты по питанию также рекомендуют омега-3 жирные кислоты DHA матерям и кормящим женщинам, которые способствуют нормальному развитию глаз и мозга у плода и младенца на грудном вскармливании. Чтобы это имело реальный эффект, необходимо потребление не менее 200 мг DHA в дополнение к рекомендуемому количеству 250 мг омега-3 жирных кислот в день через диету матери.

Менопауза
В середине жизни гормональный танец перестраивается. Когда-то исследователи считали, что около 200 гормонов координируют наши телесные функции, сегодня мы считаем, что их более 1000. Многие из этих химических веществ-посредников уменьшаются в середине жизни, но ни одно из них не смущает нас так заметно, как действие половых гормонов (эстрогена или тестостерона). Причиной этого является, с одной стороны — особенно у женщин — их относительно резкое снижение, а с другой — огромное влияние на наш организм. Таким образом, половые гормоны характеризуют нашу личность, наши чувства, действия и мышление. Кроме того, они также участвуют во многих других жизненных процессах, таких как метаболизм костей или метаболизм жиров. Поэтому неудивительно, что во время менопаузы многие женщины испытывают чередование эмоций и самочувствия, характеризующихся индивидуальными проблемами, такими как перепады настроения, потливость или проблемы со сном.

Упражнения, позитивное отношение к жизни и правильные питательные вещества или растительные экстракты помогут вам хорошо пройти этот этап жизни. Корень дикого ямса имеет давнюю традицию в качестве пищевой добавки во время менопаузы. Экстракт ямса поддерживает женщин в период менопаузы, способствуя уменьшению симптомов менопаузы, таких как приливы, потливость и беспокойство. Vitex agnus-castus и витамин B6 также способствуют балансу женских гормонов в этой фазе и поддерживают гормональную гармонию женщин.

Кости и остеопороз
Хотя они кажутся такими жесткими и неподвижными, кости не являются мертвой материей. Как живая ткань, они находятся в постоянной фазе ремоделирования на протяжении всей жизни. В зависимости от возраста преобладают процессы формирования или деградации. Плотность костной ткани обычно достигает своего максимального значения в возрасте от 30 до 35 лет. После этого преобладают процессы деградации. Гормональные изменения с годами могут подвергнуть женские кости испытанию, потому что потеря костной массы после менопаузы увеличивается с 1 % до 4% в год из-за падения уровня эстрогена.

Без сомнения, стабильные кости — это долгосрочный проект, основы которого закладываются в молодом возрасте. Тем не менее, каждая женщина должна позаботиться о своем поддерживающем аппарате самое позднее сейчас. Богатая питательными веществами, щелочная диета с большим количеством свежих ингредиентов (особенно фруктов, овощей, орехов, семян) в сочетании с особым вниманием к достаточному поступлению витамина D в течение всего года, т. е. умеренное загорание в светлое время года, замена витамина D в темное время года или в случае редкого принятия солнечных ванн, является основой для стабильных костей в пожилом возрасте.

Индивидуально разработанные пищевые добавки также могут помочь пополнить запас необходимых питательных микроэлементов, прежде всего кальция, фосфора, витамина D и витамина K. Кроме того, регулярные физические упражнения должны быть частью программы, потому что только в условиях стресса минералы из пищи могут быть включены в костные структуры.

Быть женщиной легко – эти витамины, минералы и растительные экстракты обеспечивают поддержку. Женщины ежедневно сталкиваются с многочисленными проблемами. Многие женщины совмещают работу, семью и свободное время, что требует сил и внимания. Поддержка и поддержка всегда приветствуются – не только снаружи, но и изнутри. Витамины, минералы и растительные экстракты могут поддержать женщин на каждом этапе женственности и помочь им справиться с повседневными проблемами. Те, у кого они хорошо обеспечены, могут справляться с повседневной жизнью в полной мере и охватывать любую ситуацию.